冬季天氣冷，大家的活動漸漸減少，身體的新陳代謝速度降低，排汗排毒功能都會相對降低，這個時候最是應(yīng)該多做運動的時候。邢臺康萬年瑜伽教練培訓(xùn)班開課啦！如果大家喜歡瑜伽，那么在做體位法之前，一定要做充分的熱身，因為冬季身體的韌帶相對僵硬，如果熱身不充分，練習(xí)時候很容易會造成韌帶拉傷。邢臺康萬年瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院提醒，不管是瑜伽還是做任何運動都好，有一個大的前提就是一定要保證安全！
我們鍛煉的目的原本是強(qiáng)身健體，如果因鍛煉不當(dāng)，卻傷害了身體，那可真的是得不償失了！在練習(xí)瑜伽之前，有必要引導(dǎo)大家走出有關(guān)瑜伽的幾個誤區(qū)：
1．不擅長運動的人也可以練習(xí)瑜伽
瑜伽是個舒緩的，平穩(wěn)的、簡單的運動，對于不擅長運動的人來說也是很容易做到的。對于身心的平衡比例失調(diào)，也會從根本上來改變從而恢復(fù)身心的健康。練習(xí)時動作幅度根據(jù)個人不同按照自己所能接受的范圍內(nèi)即可。目前，越來越多的人想通過練習(xí)瑜伽來使自己身心放松，提高身體機(jī)能，使身體舒適，實踐證明瑜伽達(dá)到了他們預(yù)想的效果。
2．瑜伽的治療方法是減法原理
瑜伽是要從發(fā)揮人本來的治愈力，使人恢復(fù)自然狀態(tài)的。一般的健康法用運動或者醫(yī)療的方式來治療是使弱的地方增強(qiáng)，變得結(jié)實、強(qiáng)壯。而瑜伽與此相反，瑜伽利用本來自身所具備和擁有的條件來矯正失衡的身心，祛除身心的不自然，矯正失衡的身心，發(fā)揮人體本來擁有的生命力。
3．瑜伽動作簡單
瑜伽大部分是很簡單的動作，通過很簡單的動作，在個人的最大限度內(nèi)發(fā)揮各種效果，因為每一個動作中都有很深的意味和效果。以合掌這個簡單的動作為例，雙手合掌，因為左右肩的高度一致，可糾正身體前后的不正，而且還可以鍛煉心智集中。
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